头疼，不开心，悲观，生牛皮癣皮肤病，失眠？健康的人第二天仍然失眠，他们容易昏昏欲睡、昏昏欲睡，效率低下，经常犯错。如果银屑病患者长期失眠，银屑病病情加重。

首先，我们需要了解失眠的原因

失眠的原因有很多，如日常工作压力过大、生活不尽如人意、身体出现疾病、情绪低落、精神过于紧张等，而以上种种原因都是由于缺乏放松所致。失眠是一个重大事件，如果一个人长期有失眠症状，就会导致自身体质下降，这很容易导致精神困扰、表情烦躁、易怒等。

银屑病患者失眠的治疗

正确理解睡眠以消除精神紧张

银屑病患者通常会有周期性的睡眠变化，并非每晚都睡得那么好；只要对睡眠有正确的认识，不必担心睡眠中的一些暂时障碍，并且分享太多的能量，多数失眠银屑病患者可能会自然康复。

不要有压力。睡眠因人而异

贵阳牛皮癣医院专家介绍，有些银屑病患者认为自己的睡眠时间普遍较短，即失眠。其实，每个人的睡眠时间都不一样。有些人天生睡眠时间短，生理上不需要太多睡眠，所以这不是失眠。睡眠时间和睡眠质量也因人而异。只要没有严重的睡眠不足，患者就不必担心睡眠时间短。

适度运动有助于睡眠

适当的运动有利于银屑病患者的康复。患者可以在白天进行某些活动或锻炼。当他们累了，冷静下来时，很容易睡着。这也是每天睡觉前必须做的工作。

不要经常喝茶和咖啡

失眠症较严重的银屑病患者，应停止喝茶等易激动的饮料这些饮料含有大量的刺激因素，经常饮用会加重患者的失眠。